У вас все хорошо в бизнесе? Уход за собой – это не польза, а условие, сосредоточьтесь на 3-х вещах
Опубликовано: 27.10.2023
За рубежом ситуация лучше, исследования расширяются. Интересное исследование, проведенное в этом году Банком развития бизнеса Канады (это уже пятое издание), показало, что до 35 процентов владельцев малого и среднего бизнеса обращались за профессиональной помощью в области психического здоровья в прошлом году.
Например, к профессиональной помощи чаще прибегали люди до 45 лет, владельцы компаний с численностью сотрудников 20+ или стартапов в первые два года существования или женщины. А, например, 67% опрошенных хотя бы раз в неделю чувствуют усталость, упадок сил или упадок сил, и число таких людей растет с каждым годом. Если здесь то же самое, мы можем предположить.
Компании заботятся о заботе и благополучии своих сотрудников
Однако тема благополучия и заботы о сотрудниках приобретает в компаниях все больший вес. Все больше компаний обращают внимание на ответственность и устойчивость бизнеса с точки зрения социального, экологического и корпоративного управления (ESG), и условия труда сотрудников женского и мужского пола также попадают в эту сферу. Это подкрепляется растущим давлением и обязательствами, связанными с нефинансовой отчетностью, требует общественного мнения.
Люди ищут хорошие деньги, хорошие льготы, безопасность и хорошую атмосферу на работе. По данным кадрового агентства Randstad, льготы, наряду с привлекательной зарплатой, являются основными факторами, на которые люди обращают внимание при поиске работодателя. Они почти в равной степени заинтересованы в финансовой стабильности компании и гарантии трудоустройства или приятной рабочей атмосфере. Значение интересного содержания работы как важнейшего критерия при выборе работодателя снижается.
О тех, кто работает на себя, не позаботятся, если они не позаботятся о себе.
В компаниях курс включает в себя гибкость, льготы, связанные с отпуском и другими выходными (например, ориентированными на родителей), а также психиатрическую помощь, образование и развитие, а также очевидные усилия по реагированию на потребности сотрудников. и встретиться с ними. Хотя в корпоративной среде о психическом здоровье могут больше говорить, чем делать. По крайней мере, так это выглядит, согласно опросу некоммерческой организации Nevyruštu duša, которая занимается именно заботой о психическом здоровье сотрудников. Компании по-прежнему отстают, когда дело доходит до предоставления льгот по психическому здоровью. в нем говорится вместе с утверждением, что психическое здоровье сотрудников компании пока не имеет особого значения. Оставим в стороне дискуссию о предположении, следует ли им вообще систематически заниматься этим вопросом и почему.
Это то, что вы об этом думаете, это то, что вы получаете, это в любом случае применимо к людям, которые работают не по найму, и это можно воспринимать положительно. Им не нужно ждать какой-либо выгоды, и они могут получить ее сами. Никакая забота не ложится на их плечи. Им приходится полностью заботиться о себе, чтобы не отвлекаться на работе ни физически, ни умственно, чтобы удовлетворить свои потребности.
Когда вскоре, около четырех часов дня, начинает темнеть, появляется возможность посвятить долгие вечера личной инвентаризации. И речь идет не о финансах, бухгалтерском учете, проектах, ни ожиданиях и потребностях клиентов, ни отношениях с деловыми партнерами. Это означаетзаботу о собственном теле, своем психическом здоровье и собственных внутренних ресурсах. Это часть бизнеса. Возможно, прошло время, когда героями бизнеса считались те, кто почти не спит и строит компанию за счет всего остального только для того, чтобы говорить мудро, когда они восстанавливаются после недосыпания и первого выгорания после месяцев или лет.
Если бы нам пришлось выбрать только три области, на которых стоит сосредоточиться в этом и следующем году, это были бы эти три:
1. Развивайте мягкие навыки и человечность
Развиваете ли вы межличностные отношения в бизнесе? Сфера бизнеса очарована технологиями, возможностями и интеграцией искусственного интеллекта. Но это никоим образом не снижает важности мягких навыков и необходимости воображаемых и реальных человеческих встреч и прикосновений. Наоборот, это повышает их значимость. Будь то способность межличностного общения, эмоциональный интеллект и чувствительность, решение проблем между людьми или то, как справляться при работе в мультикультурной среде.
2. Сосредоточьтесь на устойчивости, которая позволит вам лучше противостоять вызовам и рискам.
Готовитесь ли вы к тому, чтобы лучше справляться с неопределенностью, катастрофами и переменами? Ничто не фиксировано и неизменно ни в окружающем нас мире, ни в бизнесе. Способность ориентироваться в изменениях требует большой устойчивости и упорства. Понятие устойчивости хорошо известно в психологии. Оно выражает множество вещей вместе: устойчивость, способность противостоять неблагоприятным ситуациям и управлять ими, гибкость, способность преодолевать кризисы, психологическую стойкость, способность жить и действовать, несмотря на все риски. Именно гибкость в мыслях, эмоциях и действиях позволяет человеку реагировать на внешние и внутренние вызовы и преодолевать их.
Короче говоря, это способность продолжать жить, даже когда с тобой случается что-то плохое. Израильский социальный психолог описал устойчивость Реувен Гал,когда шесть лет назад он читал лекции на кафедре международных отношений и европейских исследований Масариковского университета в Брно (информация о лекции до сих пор доступна на сайте университета и является достаточно актуальной с учетом мировых событий).
3. Сделайте сон своим ежедневным приоритетом.
Вы спите так, будто вас бросают в воду? Хотя о том, насколько важную роль играет сон в жизни человека, известно достаточно, его кража — хлеб насущный для многих людей. И они натирают свой стресс хлебом. Оба неизбежно связаны между собой. Регулярный и качественный сон может положительно повлиять на уровень стресса. Об этом свидетельствуют новые результаты исследователей из Национального института психического здоровья. По их мнению, сон также может помочь предотвратить посттравматическое стрессовое расстройство. вышеупомянутый институт сообщил на своем веб-сайте в прошлом году.
И в своем исследовательском отчете он продолжил: Стресс и сон влияют друг на друга. Человек находится в состоянии стресса из-за действия готовых к действию гормонов кортизола и адреналина, поэтому ему трудно заснуть и качественно выспаться. С другой стороны, люди с проблемами сна имеют больше проблем со стрессом и более восприимчивы к своим эмоциям. Они склонны впадать в депрессию и плохо себя чувствуют в напряженных ситуациях.
Сон также положительно влияет на память и помогает обрабатывать негативные эмоции. Конечно, это работает регенеративно. Чтобы человек почувствовал себя лучше, он может руководствоваться доступным искусством запивать вечером горести и успехи водой, а не алкоголем, и хорошо выспаться во всем. Перед ним стоит важная задача: сосредоточиться на гигиене сна и внести все необходимые изменения для лучшего сна, если того требует индивидуальная ситуация.